Często zdarza się tak, że przyszłe mamy odczuwają strach przed porodem. Problem wzmacnia się zwłaszcza w przypadku kobiet będących w pierwszej ciąży lub u tych przyszłych mam, u których wcześniej wystąpiły jakieś komplikacje. Niektóre kobiety cierpią jednak na tokofobię, czyli paniczny lęk przed ciążą i porodem.

Dlaczego tak się dzieje?

1. Strach przed nieznanym

Ciąża to czas wielu niewiadomych, zwłaszcza dla tych, którzy są po raz pierwszy w roli przyszłych rodziców. Nieznane aspekty związane z ciążą, porodem i macierzyństwem mogą wywoływać lęk.

2. Doświadczenia z przeszłości

Osoby, które miały negatywne doświadczenia związane z ciążą lub rodzicielstwem, takie jak komplikacje zdrowotne, utrata ciąży czy trudności w trakcie porodu, mogą doświadczać lęku przed powtórzeniem tych sytuacji.

3. Zmiany w relacji partnerskiej

Ciąża niesie ze sobą wiele zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Strach przed tym, jak te zmiany wpłyną na relację z partnerem, może być jednym z powodów lęku przed ciążą.

4. Obawy związane z samym porodem

Strach przed porodem, bólem i ewentualnymi komplikacjami to częsty element lęku przed ciążą. Obrazy z mediów czy opowieści innych osób mogą również wzmagać niepokój.

5.Wpływ na karierę i życie zawodowe

Przyszli rodzice często zastanawiają się, jak ciąża wpłynie na ich karierę i życie zawodowe. Niepewność związana z przyszłością zawodową może wywoływać lęk.

Objawy lęku przed ciążą mogą być różnorodne i indywidualne, ale obejmują:

1.Nadmierne myśli o potecjalnych komplikacjach czy zagrożeniach zdrowotnych.

2. Unikanie rozmów na temat ciąży lub przyszłości rodziny.

3. Stany napięcia, bezsenność czy problemy z koncentracją.

4. Unikanie wizyt u lekarza lub specjalistów zajmujących się ciążą.

5. Poczucie panicznego strachu przed porodem i związane z nim obrazy.

Czy strach przed ciążą można pokonać? Tak! Co może pomóc?

Po pierwsze, komunikacja. Rozmowa z partnerem, przyjaciółmi czy rodziną na temat obaw i uczuć związanych z ciążą może pomóc w zrozumieniu i akceptacji własnych emocji.

Ważne jest profesjonalne wsparcie specjalistyczne. Skorzystanie z pomocy psychologa czy terapeuty może być korzystne w radzeniu sobie z lękiem i pracowaniu nad strategiami radzenia sobie.

Po trzecie, edukacja. Zdobycie wiedzy na temat ciąży, porodu i macierzyństwa może pomóc w zminimalizowaniu niepewności i lęku związanego z nieznanym.

Lęk przed ciążą to zjawisko, które dotyka wielu przyszłych rodziców. Ważne jest zrozumienie, że te uczucia są naturalne i indywidualne. Skorzystanie z wsparcia, zarówno ze strony bliskich, jak i specjalistów, może pomóc w radzeniu sobie z lękiem i przygotowaniu się do nowego rozdziału w życiu. Akceptacja własnych emocji, edukacja oraz wsparcie społeczne stanowią kluczowe elementy procesu przystosowania się do zmiany, jaką jest nadchodząca ciąża.