Często zdarza się tak, że przyszłe mamy odczuwają strach przed porodem. Problem wzmacnia się zwłaszcza w przypadku kobiet będących w pierwszej ciąży lub u tych przyszłych mam, u których wcześniej wystąpiły jakieś komplikacje. Niektóre kobiety cierpią jednak na tokofobię, czyli paniczny lęk przed ciążą i porodem.

Dlaczego tak się dzieje?

  • Strach przed nieznanym

Ciąża to czas wielu niewiadomych, zwłaszcza dla tych, którzy są po raz pierwszy w roli przyszłych rodziców. Nieznane aspekty związane z ciążą, porodem i macierzyństwem mogą wywoływać lęk.

  • Doświadczenia z przeszłości

Osoby, które miały negatywne doświadczenia związane z ciążą lub rodzicielstwem, takie jak komplikacje zdrowotne, utrata ciąży czy trudności w trakcie porodu, mogą doświadczać lęku przed powtórzeniem tych sytuacji.

  • Zmiany w relacji partnerskiej

Ciąża niesie ze sobą wiele zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Strach przed tym, jak te zmiany wpłyną na relację z partnerem, może być jednym z powodów lęku przed ciążą.

  • Obawy związane z samym porodem

Strach przed porodem, bólem i ewentualnymi komplikacjami to częsty element lęku przed ciążą. Obrazy z mediów czy opowieści innych osób mogą również wzmagać niepokój.

  • Wpływ na karierę i życie zawodowe

Przyszli rodzice często zastanawiają się, jak ciąża wpłynie na ich karierę i życie zawodowe. Niepewność związana z przyszłością zawodową może wywoływać lęk.

Objawy lęku przed ciążą mogą być różnorodne i indywidualne, ale obejmują:

  • Nadmierne myśli o potencjalnych komplikacjach czy zagrożeniach zdrowotnych.

  • Unikanie rozmów na temat ciąży lub przyszłości rodziny.

  • Stany napięcia, bezsenność czy problemy z koncentracją.

  • Unikanie wizyt u lekarza lub specjalistów zajmujących się ciążą.

  • Poczucie panicznego strachu przed porodem i związane z nim obrazy.

Czy strach przed ciążą można pokonać? Tak! Co może pomóc?

  • Po pierwsze, komunikacja. Rozmowa z partnerem, przyjaciółmi czy rodziną na temat obaw związanych z ciążą pomoże w zrozumieniu własnych emocji.

  • Po drugie, profesjonalne wsparcie specjalistyczne. Skorzystanie z pomocy psychologa będzie korzystne w radzeniu i przepracowaniu w sobie z lęku.

  • Po trzecie, edukacja. Zdobycie wiedzy na temat ciąży, porodu i macierzyństwa pomoże w zminimalizowaniu niepewności i lęku związanego z nieznanym.

Lęk przed ciążą to zjawisko, które dotyka wielu przyszłych rodziców. Ważne jest zrozumienie, że te uczucia są naturalne i indywidualne. Skorzystanie z wsparcia, zarówno ze strony bliskich, jak i specjalistów, może pomóc w radzeniu sobie z lękiem i przygotowaniu się do nowego rozdziału w życiu. Akceptacja własnych emocji, edukacja oraz wsparcie społeczne stanowią kluczowe elementy procesu przystosowania się do zmiany, jaką jest nadchodząca ciąża.