Blog
Jak słuchać, żeby rozumieć i być rozumianym – przepis na konstruktywną komunikację
Specjaliści od komunikacji interpersonalnej prezentują stanowisko, że umiejętność słuchania jest kompetencją kluczową i najistotniejszą aktywnością komunikacyjną. Dzięki słuchaniu można bowiem oddziaływać na zachowania interlokutorów, a także kontrolować przebieg toczących się rozmów. Co więcej — [...]
,,To tylko jedzenie”. A co, jeśli nie? – czyli na co przyda Ci się psychodietetyk i jak przygotować się na pierwszą konsultację
,,Nie mam siły na kolejną dietę..." Większość z nas choć raz w życiu była na diecie odchudzającej. Często jednak ich efekt bywa krótkotrwały, a my po jakimś czasie wracamy do dawnych nawyków, czując się [...]
Prokrastynacja, czyli o odkładaniu zadań na bliżej nieokreślone „później”
Caroline Webb, coach i autorka książki zatytułowanej How to have a good day wyjaśnia, że za niezrealizowane sprawy, postanowienia i plany odpowiedzialność ponosi mózg, który z natury zaprogramowany jest na odciąganie w czasie aktywności związanych z [...]
6 wyzwań świątecznych i proste sposoby, jak sobie z nimi radzić
Boże Narodzenie to czas, na który wielu z nas czeka z utęsknieniem – rodzinne spotkania, blask choinki, wspólne kolędowanie. Jednak dla wielu święta to także wyzwanie. Stres związany z przygotowaniami, presja społeczna, a czasem [...]
Życie z ADHD – nieoczywiste objawy i praktyczne rozwiązania
Jakub Gąsior – kim jestem i dlaczego piszę o ADHD? Jestem psychologiem, specjalistą w zakresie diagnozy i terapii ADHD, a w swojej praktyce korzystam z narzędzi terapii akceptacji i zaangażowania. Moje doświadczenie w pracy [...]
MOXO i DIVA-5: niezawodny tandem w diagnozie ADHD u dorosłych
ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) jest zaburzeniem neurorozwojowym, które coraz częściej diagnozuje się nie tylko u dzieci, ale także u dorosłych. Brak odpowiedniej diagnozy ADHD u dorosłych może prowadzić do wielu trudności, [...]