Coaching ADHD w Centrum Dobry Psycholog w Katowicach
Coaching ADHD to forma indywidualnego wsparcia, która skupia się na codziennych wyzwaniach i potrzebach osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. W przeciwieństwie do terapii, coaching koncentruje się nie na analizowaniu przeszłości, ale na tym, co dzieje się tu i teraz – jak działać skutecznie, jak radzić sobie z przeszkodami i jak krok po kroku wprowadzać zmiany, które poprawią jakość życia.
W Centrum Dobry Psycholog w Katowicach oferujemy coaching ADHD dla osób dorosłych. Pracujemy w spokojnej, wspierającej atmosferze, stawiając na konkretne rozwiązania i realistyczne cele. Nasi coachowie pomagają uporządkować codzienność, odzyskać kontrolę nad zadaniami i zbudować nowe nawyki – bez presji i oceniania.
Coaching ADHD to dobra opcja dla osób, które wiedzą (lub podejrzewają), że mają ADHD, ale chcą przede wszystkim lepiej zarządzać sobą, swoimi obowiązkami i relacjami. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz nauczyć się działać w sposób, który pasuje do Ciebie.
Jak wyglądają sesje coachingu ADHD w naszym Centrum?
Proces coachingowy w Centrum Dobry Psycholog zaczyna się od spotkania wstępnego, podczas którego wspólnie ustalamy cele i zakres pracy. Nie musisz mieć jasno sformułowanych oczekiwań – to właśnie podczas tej rozmowy pomożemy Ci nazwać to, co jest najważniejsze. Dla niektórych będzie to lepsze zarządzanie czasem, dla innych poprawa relacji, a jeszcze dla innych – nauka radzenia sobie z prokrastynacją.
Podczas sesji coachingu ADHD w Katowicach:
- rozmawiamy o bieżących trudnościach i sukcesach,
- planujemy działania na najbliższy czas,
- analizujemy, co działa, a co wymaga zmiany,
- uczymy się technik organizacyjnych, zarządzania energią, motywacją i emocjami.
Ważnym elementem coachingu jest poczucie partnerstwa. Coach nie mówi, co masz robić – pomaga Ci odkryć własne sposoby działania, testować różne strategie i wybierać te, które najlepiej się sprawdzają. To praca krok po kroku, dopasowana do Twojego tempa i stylu myślenia.
Dla kogo coaching ADHD będzie trafionym wyborem i jakie trudności może pomóc? przezwyciężyć?
Coaching ADHD w Centrum Dobry Psycholog to propozycja dla dorosłych, którzy chcą lepiej radzić sobie z codziennością. Nie trzeba mieć formalnej diagnozy ADHD, aby skorzystać z tej formy wsparcia – wystarczy poczucie, że coś utrudnia życie i potrzeba zmiany.
Coaching ADHD pomaga również osobom, które pracują nad sobą w terapii i chcą uzupełnić ten proces o bardziej praktyczne narzędzia. To także dobra opcja dla tych, którzy zakończyli już terapię, ale potrzebują dalszego wsparcia w konkretnych aspektach codziennego funkcjonowania.
Z coachingu ADHD najczęściej korzystają osoby, które:
mają trudność z planowaniem i kończeniem zadań,
często się spóźniają lub zapominają o ważnych sprawach,
odkładają działania na ostatnią chwilę (prokrastynacja),
czują chaos w głowie i w otoczeniu,
mają trudności z organizacją pracy zawodowej lub nauki,
doświadczają trudnych emocji, takich jak frustracja, wstyd, poczucie winy,
potrzebują więcej motywacji i spójności w działaniu.
Jakie korzyści przynosi coaching ADHD i co możesz dzięki niemu osiągnąć?
W naszym Centrum coaching ADHD jest formą pracy opartą na empatii, szacunku i zaufaniu. Naszym celem nie jest „naprawianie” Ciebie, ale wspólne szukanie rozwiązań, które będą działały w Twoim życiu. To podejście daje realne i widoczne efekty – często już po kilku spotkaniach uczestnicy zauważają zmianę w swoich nawykach i podejściu do codzienności.
Dzięki coachingowi ADHD możesz:
- nauczyć się skutecznego planowania i zarządzania czasem,
- ograniczyć chaos w działaniach i w myślach,
- odzyskać poczucie wpływu na to, co się dzieje w Twoim życiu,
- znaleźć sposoby na pokonywanie wewnętrznego oporu i prokrastynacji,
- poprawić jakość relacji z innymi – dzięki lepszemu zarządzaniu emocjami i komunikacją,
- zwiększyć pewność siebie i poczucie sprawczości.
Efektem coachingu często jest większa równowaga, spokój i satysfakcja z codziennego życia – bez konieczności zmieniania siebie, a raczej poprzez dostosowanie otoczenia i sposobów działania do własnego stylu myślenia.
Dlaczego warto skorzystać z coachingu ADHD właśnie w Centrum Dobry Psycholog?
Centrum Dobry Psycholog w Katowicach to miejsce, które powstało z myślą o wspieraniu osób w różnych momentach życia – także tych, które mierzą się z ADHD i jego skutkami. Coaching ADHD to jeden z elementów naszej szerokiej oferty, obejmującej również diagnozę, terapię indywidualną, konsultacje oraz psychoedukację.
Wyróżnia nas indywidualne podejście, empatyczny zespół i spokojna, bezpieczna atmosfera. Współpracujemy z doświadczonymi specjalistami, którzy nie tylko znają temat ADHD, ale również potrafią towarzyszyć w zmianie z wyczuciem i wsparciem.
Nasze gabinety mieszczą się w dogodnej lokalizacji w Katowicach, z łatwym dojazdem i bezpłatnym parkingiem. Oferujemy również możliwość spotkań online – w sposób elastyczny i dopasowany do Twojego stylu życia.
Jeśli nie masz pewności, czy coaching ADHD to coś dla Ciebie – możesz umówić się na krótką, bezpłatną konsultację z naszą opiekunką terapii. To dobra okazja, by porozmawiać o swoich potrzebach i dowiedzieć się, jakie formy wsparcia będą dla Ciebie odpowiednie.
Jak przygotować się do coachingu ADHD i czego możesz się spodziewać w trakcie współpracy?
Rozpoczęcie coachingu ADHD nie wymaga żadnego specjalnego przygotowania. Wystarczy chęć pracy nad sobą i gotowość do rozmowy. W naszym Centrum każdą współpracę rozpoczynamy od konsultacji wstępnej – to spokojna rozmowa, podczas której wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji, potrzebom i oczekiwaniom.
Na tym etapie nie musisz mieć konkretnego planu ani jasno sformułowanych celów – pomożemy Ci je nazwać i uporządkować. Jeśli dopiero rozważasz diagnozę ADHD, możemy również zaproponować pełną ścieżkę diagnostyczną, która obejmuje m.in. test MOXO i wywiad DIVA 5.
Sesje coachingowe odbywają się w przyjaznej atmosferze, w komfortowych gabinetach lub – jeśli wolisz – online. Spotkania są regularne, najczęściej raz na tydzień lub co dwa tygodnie. Każde spotkanie ma swoją strukturę, ale jest w pełni dopasowane do Twoich aktualnych potrzeb.
Nie musisz być „gotowy” ani „poukładany”, aby rozpocząć coaching. Jesteśmy po to, by Ci pomóc – cierpliwie, bez oceniania i w Twoim tempie.
Coaching ADHD Katowice jako krok ku większemu porządkowi, spokoju i pewności siebie
Coaching ADHD to praktyczne, konkretne i wspierające narzędzie, które pomaga uporządkować życie, odzyskać kontrolę nad codziennymi sprawami i poprawić jakość funkcjonowania. W Centrum Dobry Psycholog oferujemy ten proces w ciepłej, bezpiecznej atmosferze – z pełnym szacunkiem do Twoich doświadczeń, możliwości i stylu działania.
Nie musisz wszystkiego robić sam. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, ale nie szukasz typowej terapii – coaching ADHD może być trafionym rozwiązaniem. To droga do lepszego zarządzania sobą, swoimi zasobami i emocjami – z osobą, która Cię wspiera, rozumie i towarzyszy Ci krok po kroku.
Zobacz inne rodzaje terapii w Centrum Dobry Psycholog Katowice
- Coaching kariery
- Coaching Katowice
- Diagnoza ADHD dla dorosłych
- Diagnoza ADHD dla dzieci i młodzieży
- Doradztwo zawodowe Katowice
- Fizjoterapeuta Katowice
- Grupy wsparcia ADHD
- Konsultacja kryzysowa w Centrum Dobry Psycholog w Katowicach
- Mediacje rodzinne Katowice
- Psychodietetyk Katowice
- Psychoedukacja ADHD
- Psychoedukacja dla rodziców
- Psycholog dla młodzieży Katowice
- Psycholog dziecięcy Katowice
- Psycholog rodzinny Katowice
- Psychoonkolog Katowice
- Psychoterapia dla młodzieży Katowice
- Psychoterapia Katowice Załęże
- Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ)
- Seksuolog dla par Katowice
- Seksuolog Katowice
- Terapia ADHD dla dorosłych
- Terapia ADHD dla dzieci
- Terapia ADHD dla młodzieży
- Terapia dla par Katowice
- Terapia EMDR Katowice
- Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) Katowice
- Terapia uzależnień Katowice
- Test MOXO Katowice
- Trening relaksacyjny z elementami mindfulness
- Wywiad DIVA 5 Katowice
