Dlaczego warto dołączyć do grupy wsparcia ADHD Katowice? Zrozumienie, akceptacja i wspólnota
Grupy wsparcia ADHD w Katowicach to bezpieczna przestrzeń, w której można porozmawiać, podzielić się doświadczeniem i poczuć zrozumienie.
Spotkania prowadzone są w kameralnej atmosferze przez psychologa lub terapeutę, a ich celem jest nie tylko wymiana doświadczeń, ale także nauka lepszego radzenia sobie z emocjami, relacjami i codziennością związaną z ADHD.
Grupy wsparcia ADHD w Katowicach kierowane są zarówno do osób dorosłych z ADHD, jak i do ich bliskich – partnerów, rodziców, przyjaciół czy członków rodzin. Każda z tych grup ma swoją specyfikę, ale wspólnym mianownikiem jest zrozumienie, empatia i wzajemne wsparcie.
Grupa wsparcia dla dorosłych z ADHD w Katowicach
Dorosłe osoby z ADHD często przez wiele lat żyją w poczuciu niezrozumienia – zmagając się z chaosem myśli, trudnościami w koncentracji, prokrastynacją, przeciążeniem emocjonalnym czy brakiem akceptacji ze strony otoczenia.
Grupa wsparcia pozwala doświadczyć, że nie jesteś sam w swoich trudnościach, a wiele osób zmaga się z podobnymi wyzwaniami.
Udział w grupie wsparcia pomaga zmniejszyć poczucie izolacji, buduje motywację do zmian i daje realne poczucie ulgi – bo można wreszcie być sobą, bez konieczności udawania. Spotkania odbywają się regularnie, w niewielkich grupach, co sprzyja bezpieczeństwu, otwartości i budowaniu zaufania.
Grupa wsparcia dla dorosłych z ADHD, jak wyglądają spotkania?
w grupie wsparcia uczestnicy dzielą się swoimi historiami, uczuciami i sposobami radzenia sobie z trudnościami,
w grupie wsparcia uczestnicy uczą się rozumieć swoje emocje i budować większą samoakceptację,
w grupie wsparcia uczestnicy poznają strategie ułatwiające funkcjonowanie w pracy, relacjach i codzienności,
w grupie uczestnicy otrzymują wsparcie emocjonalne i poczucie wspólnoty,
w grupie wsparcia uczestnicy uczą się, jak odpuszczać presję i lepiej dbać o siebie.
Grupa wsparcia dla bliskich osób z ADHD. Empatia, wiedza i siła relacji
Życie z osobą z ADHD – jako partner, rodzic, przyjaciel czy rodzeństwo – bywa wymagające emocjonalnie. Często pojawia się zmęczenie, frustracja, bezradność, a czasem poczucie winy lub niezrozumienia. Grupa wsparcia dla bliskich to przestrzeń, w której można porozmawiać z innymi osobami w podobnej sytuacji, otrzymać wsparcie i nauczyć się lepiej rozumieć mechanizmy działania ADHD.
Grupa wsparcia dla bliskich to nie tylko miejsce nauki i refleksji – to przede wszystkim przestrzeń zrozumienia, normalizacji i wzmocnienia. Wspólne doświadczenie pozwala poczuć ulgę i zyskać nową perspektywę na relację z osobą z ADHD.
Co daje udział w grupie wsparcia dla bliskich osób z ADHD?
uczestnicy spotkań uczą się, czym jest ADHD i jak wpływa na emocje oraz zachowanie osoby, z którą żyją,
uczestnicy spotkań zyskują wiedzę, jak wspierać bez nadmiernej kontroli czy presji,
uczestnicy spotkań dzielą się doświadczeniami, emocjami i strategiami, które pomagają im w codziennym życiu,
uczestnicy spotkań uczą się dbać o własne granice i dobrostan,
uczestnicy spotkań rozwijają empatię wobec bliskiej osoby, ale też wobec siebie.
Inne formy pomocy dla dorosłych z ADHD. Kiedy warto sięgnąć po więcej?
W zależności od potrzeb i gotowości, grupa wsparcia może być samodzielną formą pomocy lub częścią szerszego procesu rozwoju. W naszej ofercie dostępne są również inne, uzupełniające formy wsparcia, które pomagają pogłębić zrozumienie siebie i skutecznie pracować z wyzwaniami charakterystycznymi dla ADHD:
Terapia ADHD dla dorosłych
Terapia ADHD dla dorosłych to przestrzeń do głębszej pracy emocjonalnej i psychologicznej. Pomaga zrozumieć, skąd biorą się trudności z motywacją, poczuciem winy czy samooceną. Umożliwia też pracę nad współistniejącymi problemami, takimi jak lęk, depresja czy wypalenie. Dla wielu osób terapia jest miejscem, w którym mogą poczuć się w pełni zrozumiane i zaakceptowane.
Terapia EMDR
Terapia EMDR skuteczna metoda dla osób, które oprócz ADHD doświadczyły silnego stresu, odrzucenia, krytyki czy przeciążenia emocjonalnego. Pomaga przetwarzać dawne doświadczenia i zmniejszać napięcie emocjonalne, które często towarzyszy życiu z ADHD. Dzięki pracy tą metodą można odzyskać poczucie bezpieczeństwa, wewnętrznego spokoju i większej równowagi.
Psychoedukacja ADHD
Psychoedukacja ADHD to cykl spotkań, które pomagają lepiej zrozumieć, jak działa mózg osoby z ADHD, jak funkcjonuje układ nerwowy i w jaki sposób wpływa to na emocje, relacje oraz codzienne decyzje. To forma wsparcia oparta na wiedzy i praktycznych strategiach – pomaga budować świadomość siebie, akceptację i poczucie wpływu na własne życie.
Coaching ADHD
Coaching ADHD nastawiony na działanie i wdrażanie zmian w praktyce. Pomaga w pracy nad organizacją, planowaniem i realizacją celów, ale także nad wzmacnianiem motywacji i pewności siebie. Dla wielu dorosłych z ADHD coaching może być sposobem na przełożenie samoświadomości zdobytej w terapii lub psychoedukacji na konkretne działania w codziennym życiu. To również dobra forma wsparcia dla osób, które nie czują, że terapia jest dla nich, wolą pracę nastawioną na rozwiązania lub chcą skoncentrować się na praktycznych strategiach poprawy funkcjonowania w codzienności.
Każda z tych form może stanowić samodzielną ścieżkę rozwoju lub uzupełnienie pracy w grupie wsparcia – w zależności od tego, czego najbardziej potrzebujesz na danym etapie swojego życia. Najważniejsze, by wybrać formę, która jest dopasowana do Twoich aktualnych potrzeb, tempa i gotowości do zmiany.
Co dają grupy wsparcia ADHD?
- poczucie zrozumienia i przynależności,
- wymianę doświadczeń i inspiracji,
- zmniejszenie napięcia i samotności,
- większą akceptację siebie lub bliskiej osoby,
- naukę praktycznych strategii radzenia sobie w codzienności,
- realne wsparcie emocjonalne w bezpiecznym środowisku.
Grupy wsparcia ADHD to miejsce spotkania, w którym możesz być sobą, zostać wysłuchanym i zrozumianym.
Dołącz do naszej grupy wsparcia i poczuj się częścią wspólnoty
Zapraszamy do kontaktu, jeśli chcesz dołączyć do grupy dla dorosłych z ADHD lub grupy dla bliskich osób z ADHD – wspólnie tworzymy przestrzeń, w której można czuć się akceptowanym i wspieranym.
