Zrozumieć siebie, emocje i odnaleźć równowagę. Czym jest terapia ADHD u młodzieży?
Okres dorastania sam w sobie jest pełen wyzwań – to czas zmian, emocji i poszukiwania własnej tożsamości.
Dla nastolatka z ADHD bywa on jednak jeszcze trudniejszy – emocje są intensywniejsze, reakcje silniejsze, a codzienne wymagania otoczenia potrafią przytłaczać. Terapia ADHD dla młodzieży pomaga zrozumieć siebie i odzyskać poczucie wpływu na własne życie.
Nie chodzi o „naprawianie” nastolatka, lecz o stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której może on nauczyć się rozumieć swoje emocje, myśli i reakcje, a także odkrywać własne zasoby i mocne strony.
Terapia młodzieży z ADHD skupia się na wsparciu emocjonalnym, społecznym i tożsamościowym. W tym wieku często pojawiają się trudności z samooceną, impulsywnością, relacjami z rówieśnikami, presją szkolną czy stresem wynikającym z oczekiwań otoczenia. Dodatkowo młodzi ludzie z ADHD nierzadko doświadczają lęku, obniżonego nastroju, problemów ze snem, spadków motywacji czy poczucia bycia „innym”.
W Centrum Dobry Psycholog Katowice podczas terapii ADHD młodzież:
- uczy się rozpoznawać emocje i sygnały z ciała,
- rozwija umiejętności samoregulacji i uważności,
- pracuje nad akceptacją siebie i własnego tempa rozwoju,
- wzmacnia poczucie sprawczości i kompetencji,
- uczy się radzenia sobie z napięciem, stresem i presją otoczenia,
- rozwija zdrowsze relacje z rówieśnikami i dorosłymi.
Celem terapii jest nie tylko łagodzenie objawów ADHD, ale także zbudowanie poczucia tożsamości opartej na zrozumieniu i samoakceptacji, a nie na dopasowywaniu się do oczekiwań innych.
W czym może pomóc terapia ADHD dla młodzieży?
w radzeniu sobie z emocjami, napięciem i stresem,
w odbudowie poczucia własnej wartości i tożsamości,
w zrozumieniu i akceptacji siebie, nauce rozpoznawania potrzeb i granic,
w poprawie relacji z rodziną i rówieśnikami,
w lepszym organizowaniu nauki i obowiązków,
w rozwijaniu samodzielności emocjonalnej i decyzyjnej.
Jak wygląda terapia ADHD dla młodzieży Katowice?
Terapia odbywa się w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze i dopasowana jest do wieku oraz potrzeb młodej osoby. Wykorzystujemy elementy terapii poznawczo-behawioralnej, pracy z emocjami, terapii narracyjnej i treningu umiejętności społecznych. Często pojawia się też praca z przekonaniami o sobie – szczególnie z tymi, które powstały w wyniku długotrwałego doświadczania ocen, krytyki czy porażek.
Terapia może być krótkoterminowa (skoncentrowana na konkretnym problemie) lub długoterminowa – gdy celem jest głębsze zrozumienie siebie, rozwijanie dojrzałości emocjonalnej i budowanie stabilnej tożsamości.
Spotkania odbywają się najczęściej raz w tygodniu, a ich przebieg jest elastyczny – dopasowany do aktualnych potrzeb nastolatka.
Dodatkowe formy wsparcia psychologicznego dla młodzieży (16+)
Terapia EMDR dla młodzieży
Terapia EMDR to metoda szczególnie pomocna dla nastolatków, którzy doświadczyli silnego stresu, poczucia odrzucenia, krytyki lub przewlekłego napięcia emocjonalnego. EMDR wspiera przetwarzanie trudnych wspomnień i emocji, które mogą nadal wpływać na samopoczucie i zachowanie. U młodzieży z ADHD pomaga zmniejszyć lęk, napięcie i poczucie „zablokowania”, a także odbudować zaufanie do siebie i poczucie bezpieczeństwa.
Mindfulness dla młodzieży
Mindfulness (trening uważności) to praktyka rozwijająca świadomość emocji, ciała i myśli. Pomaga w redukcji stresu, poprawia koncentrację i uczy zatrzymywania się „tu i teraz”. Dla nastolatków z ADHD to skuteczne narzędzie do regulowania napięcia, uspokojenia umysłu i odzyskiwania kontaktu z własnymi potrzebami. Regularna praktyka uważności sprzyja większej samoświadomości i wewnętrznej równowadze.
Rola rodziców w terapii młodzieży z ADHD
Podobnie jak w pracy z dziećmi, kluczową częścią procesu terapeutycznego jest psychoedukacja rodziców. Rodzice uczą się, jak lepiej rozumieć emocje i zachowania swojego dziecka, jak wspierać je w samoregulacji oraz jak budować komunikację opartą na zaufaniu i empatii – bez nadmiernej kontroli czy krytyki.
Podczas psychoedukacji rodzice:
- zdobywają wiedzę o mechanizmach ADHD i jego wpływie na emocje i relacje,
- uczą się rozpoznawać potrzeby swojego nastolatka i adekwatnie reagować,
- poznają strategie wspierające rozwój samodzielności i odpowiedzialności,
- uczą się, jak tworzyć środowisko sprzyjające rozwojowi i współpracy,
- zyskują przestrzeń, by porozmawiać o własnych emocjach, napięciu i trudnościach w roli rodzica.
Psychoedukacja rodziców nie powinna być dodatkiem – to niezbędny element skutecznego procesu terapeutycznego. Świadoma postawa dorosłych wzmacnia efekty terapii i pomaga młodej osobie odnaleźć równowagę w codzienności.
Warto też wspomnieć, że zrozumienie ADHD u nastolatka często pozwala rodzicom spojrzeć z nowej perspektywy na własne doświadczenia. Ponieważ ADHD ma komponent genetyczny, niektórzy rodzice odkrywają, że wiele z ich dawnych trudności lub sposobów działania ma podobne źródła. To ważna i uwalniająca część procesu – pomaga nie tylko wspierać swoje nastoletnie dziecko, ale też lepiej zrozumieć siebie.
Potrzebujesz wsparcia dla swojego nastolatka? Skonsultuj się ze specjalistą w Centrum Dobry Psycholog Katowice
Terapia ADHD dla młodzieży to proces wspierający rozwój emocjonalny, relacyjny i tożsamościowy. To przestrzeń, w której młoda osoba może poczuć się zrozumiana, odzyskać poczucie wpływu i nauczyć się funkcjonować w zgodzie ze sobą.
Zapraszamy do kontaktu i umówienia konsultacji w ramach terapii ADHD dla młodzieży w Centrum Dobry Psycholog w Katowicach, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii ADHD dla młodzieży i wsparciu dla rodziców.
Szukasz innej formy wsparcia psychologicznego w Katowicach?
- Coaching ADHD Katowice
- Coaching kariery
- Coaching Katowice
- Diagnoza ADHD dla dorosłych
- Diagnoza ADHD dla dzieci i młodzieży
- Doradztwo zawodowe Katowice
- Fizjoterapeuta Katowice
- Grupy wsparcia ADHD
- Konsultacja kryzysowa w Centrum Dobry Psycholog w Katowicach
- Mediacje rodzinne Katowice
- Psychodietetyk Katowice
- Psychoedukacja ADHD
- Psychoedukacja dla rodziców
- Psycholog dla młodzieży Katowice
- Psycholog dziecięcy Katowice
- Psycholog rodzinny Katowice
- Psychoonkolog Katowice
- Psychoterapia dla młodzieży Katowice
- Psychoterapia Katowice Załęże
- Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ)
- Seksuolog dla par Katowice
- Seksuolog Katowice
- Terapia ADHD dla dorosłych
- Terapia ADHD dla dzieci
- Terapia dla par Katowice
- Terapia EMDR Katowice
- Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) Katowice
- Terapia uzależnień Katowice
- Test MOXO Katowice
- Trening relaksacyjny z elementami mindfulness
- Wywiad DIVA 5 Katowice
