Terapia EMDR Katowice - Poradnia Dobry Psycholog

EMDR to skrót od angielskiej nazwy Eye Movement Desensitization and Reprocessing, czyli odwrażliwianie i przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych. To forma terapii, która została stworzona z myślą o osobach po traumatycznych przeżyciach. Obecnie skutecznie pomaga nie tylko w leczeniu PTSD, ale też w pracy z lękiem, niską samooceną, depresją, trudnymi emocjami.

Terapia EMDR Katowice jako skuteczne wsparcie w leczeniu traumy, lęku i trudnych doświadczeń

Każdy z nas w życiu doświadcza trudnych sytuacji. Czasami są to nagłe wydarzenia, które zostawiają trwały ślad – wypadek, przemoc, strata, choroba. Innym razem są to powtarzające się, trudne relacje lub stres, który trwał latami. Zdarza się, że mimo upływu czasu wspomnienia nadal są żywe, powracają w snach, myślach, reakcjach ciała. Trudno nad nimi zapanować, trudno je zrozumieć. W takich momentach pomocna może być terapia EMDR.

W terapii EMDR nie musisz szczegółowo opowiadać o swoich przeżyciach. Skupiamy się na tym, co w Tobie zostało – emocje, obrazy, reakcje ciała – i pomagamy je przetworzyć, by przestały być źródłem cierpienia. To delikatna, ale bardzo skuteczna metoda, która opiera się na naturalnych mechanizmach przetwarzania informacji w mózgu.

Umów wizytę

Dla kogo przeznaczona jest terapia EMDR i w jakich sytuacjach szczególnie warto ją rozważyć?

Terapia EMDR jest rekomendowana dla osób, które doświadczyły trudnych wydarzeń i czują, że ich skutki wciąż są obecne w codziennym życiu. Może to być jedno konkretne zdarzenie lub wiele drobnych, które razem stworzyły ciężar emocjonalny, z którym trudno sobie poradzić.

Terapia EMDR jest również skuteczna w pracy z osobami, które zmagają się z brakiem poczucia własnej wartości, trudnościami w wyrażaniu emocji lub w reagowaniu w określonych sytuacjach (np. silny stres w kontaktach społecznych, reakcje zamrożenia).

Terapia EMDR może być również bardzo pomocna dla osób z ADHD (dorosłych i starszej młodzieży 16+), gdy współwystępują trudności z regulacją emocji, przeciążenie bodźcami, skutki wieloletniej krytyki czy maskowania objawów. Praca tą metodą pomaga przetwarzać trudne doświadczenia, zmniejszać lęk i napięcie oraz wprowadzać więcej spokoju i klarowności, co pośrednio wspiera koncentrację i poczucie bezpieczeństwa w codziennym funkcjonowaniu.

Z terapii EMDR w Katowicach warto skorzystać, jeśli:

doświadczyłeś wypadku, napaści, przemocy fizycznej lub psychicznej,

byłeś świadkiem traumatycznego wydarzenia,

straciłeś bliską osobę i trudno Ci przejść przez żałobę,

zmagasz się z lękiem, który nie ma wyraźnej przyczyny,

masz objawy depresji, które wracają mimo leczenia,

doświadczasz nawracających wspomnień, snów, napięcia ciała,

masz trudności w relacjach, które wynikają z wcześniejszych ran emocjonalnych,

Twoje ciało reaguje napięciem, bólem, drżeniem – choć nie wiesz, skąd to się bierze.

Jak wygląda pierwsze spotkanie terapeutyczne i proces przygotowania do terapii EMDR Katowice?

Pierwsze spotkanie nie polega od razu na pracy z traumą. Terapia EMDR to bezpieczny i ustrukturyzowany proces, który zawsze zaczyna się od spokojnej rozmowy i poznania Twojej historii. Nie musisz od razu mówić o wszystkim. Twój terapeuta będzie Cię prowadzić z szacunkiem i uważnością na to, co jest dla Ciebie możliwe w danym momencie.

Na pierwszej konsultacji EMDR Katowice:

opowiesz o tym, z czym przychodzisz i co chciałbyś zmienić,
terapeuta zapyta Cię o najważniejsze wydarzenia z życia – tylko te, o których chcesz mówić,
wspólnie określicie cele terapii i ustalicie, czy EMDR będzie dla Ciebie odpowiednią metodą,
zaplanujecie kolejne etapy – w tym stabilizację emocjonalną i naukę technik samoregulacji.

Dopiero gdy będziesz gotowy, przejdziecie do kolejnych faz terapii – czyli pracy nad wspomnieniami i ich przetwarzaniem. Wszystko odbywa się w Twoim tempie. Każdy etap jest jasno wytłumaczony i dostosowany do Twoich możliwości.

Jak wygląda sesja terapii EMDR i na czym polega proces przetwarzania trudnych wspomnień?

Gdy przejdziesz przez etap przygotowania i wzmocnienia emocjonalnego, terapeuta zaproponuje Ci rozpoczęcie właściwej pracy metodą EMDR. To etap, w którym przetwarzane są trudne wspomnienia, które do tej pory wywoływały silne reakcje emocjonalne i fizyczne. Celem terapii jest „odczulenie” tych reakcji – tak, aby wspomnienie przestało być bolesne, a stało się neutralne emocjonalnie.

Sesja EMDR przebiega według określonego protokołu. Terapeuta poprosi Cię, byś skupił się na jednym wspomnieniu. Możesz opisać, co widzisz, czujesz, gdzie w ciele odczuwasz napięcie. Następnie, podczas tego skupienia, terapeuta przeprowadzi tzw. bilateralną stymulację – czyli obustronne bodźce, najczęściej w formie ruchu oczu, dźwięków lub dotyku (np. naprzemienne stuknięcia).

Nie musisz analizować ani szczegółowo omawiać wydarzenia. Twój mózg „porządkuje” informacje samodzielnie – w bezpiecznej przestrzeni, przy wsparciu terapeuty. Po serii stymulacji rozmawiacie o tym, co się zmieniło, jakie nowe myśli się pojawiły. Proces powtarzany jest do momentu, gdy wspomnienie przestaje wywoływać napięcie i lęk.

Dzięki tej metodzie wiele osób odczuwa ulgę już po kilku sesjach. Znika napięcie w ciele, wyciszają się emocje, pojawia się nowe spojrzenie na sytuację i siebie samego. Wspomnienie pozostaje, ale nie ma już nad Tobą władzy.

Jakie efekty daje terapia EMDR i jak zmienia codzienne funkcjonowanie osoby po trudnych doświadczeniach?

Jedną z największych zalet terapii EMDR jest jej skuteczność i głębokość działania. To nie tylko „rozmowa” – to metoda, która sięga do źródła problemu i pomaga przekształcić to, co było źródłem bólu w coś, co można zintegrować, zrozumieć i zostawić za sobą.

Najczęstsze efekty terapii EMDR to:

wyciszenie objawów lękowych i somatycznych,
mniejsze napięcie i reakcje stresowe,
lepszy sen i spokojniejszy umysł,
spadek częstotliwości wspomnień i koszmarów,
większa samoakceptacja i poczucie wewnętrznej siły,
odzyskanie energii do działania,
poprawa relacji z innymi i zdolności do bliskości,
poczucie, że przeszłość już nie rządzi Twoim życiem.

Wielu pacjentów mówi, że po raz pierwszy od lat czują się „lżej”, „wolniej oddychają”, „czują się znowu sobą”. EMDR nie jest magicznym rozwiązaniem, ale jest metodą, która realnie pomaga – bez konieczności długotrwałej analizy wszystkiego, co się wydarzyło.

Jak wygląda terapia EMDR w Centrum Dobry Psycholog w Katowicach i dlaczego warto skorzystać z naszej oferty?

W Centrum Dobry Psycholog w Katowicach terapia EMDR prowadzona jest przez doświadczonych terapeutów, którzy posiadają certyfikaty i specjalistyczne przeszkolenie w tej metodzie. Nasze podejście łączy profesjonalizm z empatią i troską o Ciebie jako osobę. Wiemy, jak ważne jest poczucie bezpieczeństwa, spokoju i jasności – zwłaszcza w pracy z trudnymi emocjami.

Terapia EMDR w Centrum Dobry Psycholog w Katowicach. Co nas wyróżnia:

pełna dyskrecja i anonimowość,
komfortowe warunki pracy – ciche gabinety w centrum Katowic,
możliwość spotkań stacjonarnych i online,
elastyczne godziny wizyt, dostosowane do Twoich możliwości,
holistyczne podejście – możesz skorzystać także z pomocy psychologa, coacha lub psychodietetyka,
życzliwa atmosfera i pełne zrozumienie.

Nie musisz być „gotowy” ani wiedzieć, jak przebiega terapia. Wystarczy, że czujesz, że coś Cię boli, że chcesz to zmienić. My Ci w tym pomożemy – w Twoim tempie, z szacunkiem do Twojej historii.

terapia EMDR w Centrum Dobry Psycholog w Katowicach

Jak umówić się na terapię EMDR i jak przygotować się do pierwszego spotkania z terapeutą?

Umówienie się na terapię EMDR w Katowicach w naszym Centrum jest bardzo proste. Możesz skontaktować się z nami telefonicznie, mailowo lub przez formularz na stronie. Pomożemy Ci wybrać odpowiedniego specjalistę i ustalimy dogodny termin spotkania.

Na pierwsze spotkanie nie musisz niczego przygotowywać. Wystarczy, że przyjdziesz. Jeśli chcesz, możesz zabrać ze sobą notatki z pytaniami, które Cię nurtują. Możesz też przyjść po prostu ze swoim lękiem, niepewnością – to też jest w porządku. Twój terapeuta przeprowadzi Cię przez cały proces – spokojnie, z uważnością na Twoje potrzeby. Każdy kolejny krok będzie dostosowany do Ciebie.

Terapia EMDR Katowice – odzyskaj spokój, zaufanie do siebie i życie bez ciężaru przeszłości

Niektóre wspomnienia nosimy latami. Czasem nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo wpływają na nasze relacje, decyzje, emocje, ciało. Terapia EMDR daje możliwość przepracowania tych doświadczeń i zamknięcia ich – bez wypierania, bez zapominania, ale z większą ulgą i nową perspektywą.

W Centrum Dobry Psycholog w Katowicach jesteśmy po to, by Ci w tym towarzyszyć. Z empatią, zrozumieniem i pełnym profesjonalizmem. Możesz zrobić ten krok we własnym rytmie. Nie musisz już nosić tego sam.