Badania nie pozostawiają złudzeń – nawet co trzeci spośród nas odczuwa duży dyskomfort związany z lataniem samolotem.
Lęk przybiera różne formy: od uczucia niepokoju po panikę. Skąd się bierze lęk przed lataniem? Poznaj opinię ekspertów centrum Dobry Psycholog.
Jest wiele powodów, dla których ludzie boją się latać. Jednym z kluczowych jest lęk przed utratą kontroli. W sytuacji podróżowania samolotem pasażer nie ma wpływu na decyzje pilota czy samego przebiegu lotu.
Nie bez znaczenia jest także poczucie zamknięcia i ograniczenia przestrzeni. Dla wielu osób odczuwających lęk przed lataniem, uczucie zamknięcia w ograniczonej przestrzeni samolotu może być bardzo przytłaczające.
Niezależnie od tego, że samoloty są od lat traktowane jako najbardziej bezpieczne środki transportu, wciąż wiele osób boi się wypadku i utraty życia na pokładzie samolotu właśnie. Ten aspekt zdaje się być jednym z najpowszechniejszych i najgłośniej wybrzmiewających w kontekście lęku przed lataniem.
Czy można coś z tym zrobić? Czy latanie można oswoić?
Można! Wśród wielu metod radzenia sobie ze strachem przed podróżowaniem samolotem, terapeuci za najbardziej skuteczne uznają:
Techniki behawioralne, takie jak ekspozycja, które pomagają stopniowo przystosowywać się do sytuacji latającej.
Kursy antystresowe oferowane przez niektóre linie lotnicze mogą pomóc w opanowaniu technik relaksacyjnych i radzenia sobie z lękiem.
Wsparcie psychologiczne definiowane jako rozmowy z psychologiem lub terapeutą, które mogą pomóc w zidentyfikowaniu źródeł lęku i opracowaniu strategii radzenia sobie z nim.
Lęk przed lataniem jest zjawiskiem powszechnym, ale z odpowiednim wsparciem i stosowaniem skutecznych strategii, wiele osób może pokonać ten lęk i cieszyć się bezpiecznymi podróżami samolotem. Kluczem do sukcesu jest rozpoznanie lęku, szukanie pomocy, a następnie stopniowe przystosowywanie się do sytuacji lotniczych.
