Boże Narodzenie to czas, na który wielu z nas czeka z utęsknieniem – rodzinne spotkania, blask choinki, wspólne kolędowanie. Jednak dla wielu święta to także wyzwanie. Stres związany z przygotowaniami, presja społeczna, a czasem nawet napięcia rodzinne mogą przyćmić [...]

Jakub Gąsior – kim jestem i dlaczego piszę o ADHD? Jestem psychologiem, specjalistą w zakresie diagnozy i terapii ADHD, a w swojej praktyce korzystam z narzędzi terapii akceptacji i zaangażowania. Moje doświadczenie w pracy z tym zaburzeniem sięga 28 [...]

ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) jest zaburzeniem neurorozwojowym, które coraz częściej diagnozuje się nie tylko u dzieci, ale także u dorosłych. Brak odpowiedniej diagnozy ADHD u dorosłych może prowadzić do wielu trudności, takich jak problemy w pracy, [...]

Brainspotting jest metodą terapii neuro-doświadczeniowej, czerpiącej z najnowszych osiągnięć neuronauki. Mechanizm tej techniki opiera się na odkryciach o naturalnych i wrodzonych procesach samoregulacji naszego mózgu oraz jego zdolności do samoleczenia. Dla kogo? Brainspotting to jedna [...]

Trening Umiejętności Społecznych, znany również jako TUS, to sprawdzona forma terapii grupowej, która ma na celu rozwój kompetencji społecznych u dzieci, młodzieży, a także dorosłych. Jest to niezwykle pomocne narzędzie dla osób, które zmagają się z trudnościami w nawiązywaniu [...]

Czy zdarza Ci się odczuwać, że nie potrafisz skoncentrować się na jednej rzeczy? Albo czy Twoje dziecko jest nieustannie w ruchu? To mogą być objawy ADHD - zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, które najczęściej [...]

W dzisiejszym szybkim tempie życia coraz więcej osób szuka sposobów na złapanie równowagi i spokoju. Jedną z takich metod, która zyskuje na popularności na całym świecie, jest mindfulness, czyli uważność. To praktyka, która uczy nas świadomego skupienia na chwili [...]

Kiedy myślimy o zdrowiu psychicznym, często skupiamy się na aspektach takich jak stres, sen czy relacje międzyludzkie. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak ogromny wpływ na nasze samopoczucie ma codzienna dieta. To, co jemy, nie tylko dostarcza energii [...]

Terapia EMDR najczęściej kojarzona jest z leczeniem zespołu stresu pourazowego (PTSD), jej zastosowanie jest znacznie szersze i może pomóc w terapii takich problemów, jak depresja, zaburzenia odżywiania, czy problemy z samooceną. Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) [...]